L’Ajuntament d’Altafulla ha obert el període d’inscripcions per participar en dos tallers de pràctiques corporals suaus, que tindran lloc el mes de setembre. El dia 18 s’oferirà una classe de ioga en cadira, mentre que el dia 25 hi haurà una sessió de pilates. Ambdues activitats tindran lloc de 10h a 11.30h a la Sala Polivalent Teresa Manero, al carrer de les Escoles.

El ioga en cadira és una variant accessible del ioga tradicional on les postures s'adapten per realitzar-se assegut o fent servir la cadira com a suport. És una pràctica ideal per a gent gran, persones amb mobilitat reduïda o professionals que passen moltes hores asseguts a l'oficina, segons especifiquen a Kavaalya, especialistes en aquesta pràctica.

Els principals beneficis que té són millorar la flexibilitat sense un impacte excessiu a les articulacions, enfortir la musculatura activant els músculs profunds de l’abdomen i les cames, corregir la postura de la columna vertebral, tot reduint els dolors d’esquena o coll derivats del sedentarisme, i reduir l’estrès amb exercicis de respiració conscient per relaxar el sistema nerviós.

D’altra banda, el pilates és un sistema d'entrenament físic i mental centrat en el desenvolupament dels músculs interns, el control del cos i la respiració. El seu objectiu principal és enfortir el core o ‘centre de força’ (abdominals, glutis i zona lumbar) per a estabilitzar el cos i millorar la postura. Igual que el ioga en cadira, permet millorar la postura corporal, augmentar la flexibilitat i reduir l’estrès, i també prevé lesions i enforteix el sòl pelvià.

Els dos tallers són dirigits a persones majors de 65 anys i els imparteixen professionals de la Creu Roja de Tarragona en col•laboració amb la Diputació de Tarragona. Les inscripcions són gratuïtes i s’han de tramitar a l’Ajuntament d’Altafulla amb el 4 de setembre com a últim dia per fer-ho. Les places són limitades.